हेलो दोस्तों The Courage To Be Disliked Book के लेखक ने इस किताब में एक ख़ास शब्द का प्रयोग हमारे लिए किया है और वो हो “People Pleasure”, यानि की वो लोग जो हमेशा दूसरो को खुश करने की कोशिश करते रहते हैं और हमेशा भी यही चाहते हैं की कोई आपसे नाराज भी ना हो |

अगर आपकी भी ऐसी सोच है तो ये आपके लिए bad news की तरह हो सकता है आप कितनी भी कोशिश कर लो, कोई न कोई आपको dislike करने वाला मिल ही जाएगा |

अब आपको ऐसे में ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है क्योकि ऐसे में आपकी कोई गलती नही है कोई न कोई हमे dislike करता ही है इसीलिए हमारे अंदर भी dislike सहने की क्षमता होनी चाहिए तभी हमे ख़ुशी मिलेगी |

The Courage To Be Disliked Book Summary In Hindi | The Courage To Be Disliked Audiobook Summary

1.Childhood Trauma And Personality

लेखक ने इस चैप्टर में Sigmund Freud की चाइल्डहुड ट्रॉमा की साइकोलॉजी के बारे में बात करी है हमारी आज जो भी पर्सनालिटी होती है वो हमारे चाइल्डहुड ट्रॉमा के आधार पर ही होती है अगर बचपन में आपके साथ बुरे अनुभव हुए होते हैं तो बड़े होकर भी वो अनुभव आपके अवचेतन मन में छुपे होते हैं |

जैसे अगर आपको बचपन में हर बात पर डांट पड़ी होगी तो आप बड़े होकर लोगो के सामने अपनी बार खुलकर नहीं रख पाते होंगे क्योकि आपको अंदर से डर लगता होगा की कही लोग मेरी आलोचना तो नहीं करेंगे |

इसी तरह स्कूल में टीचर के डांट से भी शायद आप पर ज्यादा असर पड़ सकता है उनके द्वारा बोली गयी कुछ बातें आपके मन में बैठ जाती हैं और आप एकदम निराशावादी हो जाते हैं |

ऐसे में आप लाइफ में ज्यादा कुछ करने की हिम्मत नहीं करोगे और ना ही ज्यादा बड़ा सोचोगे | इसीलिए लेखक कहते हैं की अपने चाइल्डहुड ट्रॉमा से निजात पाने की कोशिश करें |

इसके लिए आपको अपने अवचेतन मन को पॉजिटिव affirmation से शांत करना होगा और रोज सोने से पहले और उठने के बाद कुछ अच्छे affirmation सुनने होंगे |

इसी तरह से आपका ब्रेन आपके पुराने अनुभवो की जगह नए thought प्रोसेस को बना लेगा और आपकी पर्सनालिटी एकदम पॉजिटिव हो जाएगी |

2.Don’t Hate Yourself

कई लोगो को ऐसे में खुद के प्रति हीन भावना आने लगती है और वे खुद से नफरत करने लगते हैं ऐसा होने के मुख्यतः दो कारण होते हैं या तो आप खुद को बहुत ज्यादा criticize करते हो या दुसरे आपको बहुत ज्यादा criticize करते हैं ऐसे में आप इन दोनों बातों को बदल दीजिये

अगर आप कुछ भी काम नहीं कर पा रहे हो तो इसके लिए खुद को criticize मत करो | इसके लिए आप पहले छोटे-छोटे टास्क बनाओ, ऐसे टास्क मत बनाओ जिसे आप पूरा नहीं कर पा रहे हैं फिर उन टास्क को छोटे-छोटे हिस्सों में बाँट लो और फिर उनके अलग-अलग हिस्सों को निपटाने की कोशिश करो | ऐसा करके आप अपने टास्क को पूरा कर पाओगे |

शुरुआत में छोटे टास्क पूरा कर लोगे तो बाद में बड़े-बड़े टास्क भी पूरा कर लोगे | जिससे आपको मोटिवेशन भी मिलेगा |

अगर दुसरे आपको criticize करते हैं तो पहले ये देखिये की कहीं आपने कोई गलती तो नहीं की है अगर सच में की है तो आप उसके लिए माफ़ी मांग सकते हैं और अपनी गलती सुधार सकते हैं यदि वो काम आपको नहीं आता है तो उसे सीख भी सकते हैं |

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3.Unhealthy Competition Is Bad

आज के समय कम्पटीशन बहुत ज्यादा हो गया है हर कोई जीतना चाहता है उसका परिणाम ये है की लोग स्ट्रेस में जी रहे हैं उन्हें दूसरो की तरक्की से प्रॉब्लम हो रही है लेकिन ऐसा mindset इंसान को बीमार और कमजोर बना देता है और उसकी सारी खुशिया छीन लेता है |

ऐसे में ज्यादा स्ट्रेस या डिप्रेशन में जाने से हमारा मानसिक संतुलन बिगड़ जाता है और कई गंभीर बीमारियाँ भी लग जाती हैं | जैसे हार्ट अटैक, नींद ना आना, किडनी failure इत्यादि

अगर कम्पटीशन की भावना से ये सबकुछ हो रहा है तो ऐसे कम्पटीशन का क्या फायदा | इसीलिए आज ही अपनी सोच बदल दीजिये | सबसे पहले अपने अंदर विनम्रता की भावना लाओ | इस प्रक्रति का धन्यवाद करो जिसने आपको इतना कुछ दिया है क्योकि दुनिया में ऐसे भी लोग है जो काफी चीजो से वंचित हैं |

सिर्फ धन्यवाद बोलने से ही आपको काफी ख़ुशी मिल जाएगी | आप फिर इसे रोज प्रार्थना की तरह रोज बोलेंगे |

इसके अलावा आपको सिर्फ अपना काम करना है और कम्पटीशन की भावना को अपने दिल से निकाल देना है तभी आप खुश रहेंगे |

4.Wrong Thinking Create Problems

हमारी बहुत सारी प्रॉब्लम हमारी गलत सोच का नतीजा हो सकती है लेकिन सच में ये कोई प्रॉब्लम नही होती हैं लोग बेवजह बेकार की चीजे सोचते हैं उनके मन में काफी डिजायर होती हैं वे अच्छे-बुरे की सोच में ही डूबे रहते हैं |

ऐसे ही कुछ लोग जो ये सोचते हैं की काश उन्हें अच्छी सैलरी मिलती तो लाइफ काफी बेहतर हो जाती | मगर ऐसा बिना मेहनत के सच नहीं होता है | क्योकि जिसके पास ज्यादा पैसा होता है वो उतना ही लालची भी होता है उसे कभी भी संतुष्टि नहीं होती है |

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5.Doing Mistakes Is OK

कई लोगो को लगता है की यदि वे अपनी गलती स्वीकार करते हैं तो लोग उन्हें बेवकूफ समझेंगे, इसीलिए वे अपनी गलती नहीं मानते हैं और झूठ बोलते रहते हैं | लेकिन ऐसे में बात बनने के बजाय बिगड़ जाती है और लोग आपके प्रति गलत सोच रखने लगते हैं क्योकि आज के समय कोई भी मूर्ख नही है |

इसीलिए पहले ही समय पर अपनी गलती मान लेना चाहिए और क्षमा भी मांग लेना चाहिए | ऐसा करने से लोग आपको पसंद करने लगेंगे और आपका सहयोग भी करेंगे | उन्हें आपमें एक बेहतर इंसान नजर आने लगेगा |

लेकिन यदि कोई आपको गलती के लिए criticize करता है तो इसके लिए आपको तैयार रहना चाहिए आपमें खुद की आलोचना सुनने की हिम्मत होनी चाहिए क्योकि गलती करना कोई महापाप नही है | एक गलती तो दोबारा सुधार जा सकता है |

6.Positive Behavior

आपके व्यवहार में मुख्यतः दो बातें शामिल होनी चाहिए 1.मुझमे हर काम करने की क्षमता है और 2.सभी मेरे दोस्त की तरह है |

जब आपके अंदर ऐसी सोच होगी तो आपकी लाइफ बहुत आसान हो जाएगी | अपनी पहली सोच की वजह से आप अपने लक्ष्य को पा लोगे, आप किसी के मोहताज नहीं होंगे | आप खुद के फैसले ले सकोगे जिसे देखकर दुसरे लोग आपको काफी strong समझेंगे |

आपको कई ऐसे लोग मिलते होंगे जो बोलते होंगे की किसी पर भरोसा मत करो, सारे लोग बेईमान है, सभी selfish लोग मेरे आसपास है |

लेकिन ऐसी सोच से negativity फैलती हैं जब आपका किसी पर ट्रस्ट नहीं होगा तो आप कैसे आपना goal हासिल करोगे ?

एक-दो धोखे तो सभी को मिलते हैं इससे हम सभी को जज नहीं कर सकते हैं आपको अपना पॉजिटिव attitude develop करना होगा तभी आप दिमागी तौर पर मोटीवेट रहोगे |

7.Desire For Praise Gives Pain

आज के समय हर कोई लाइमलाइट में आना चाहता है और चाहता है की सभी उसकी तारीफ करे | लेखक का मानना है की यही डिजायर हमारे दुखो का कारण भी हैं क्योकि जिसने बिना तारीफ़ और प्रंशसा के अपना काम करना सीख लिया वही इन्सान खुश रहेगा |

इसीलिए अपने काम से मतलब रखे, कोई तारीफ नहीं भी कर रहा हो तो उसे negativity के तौर पर मत लो | दूसरो की तारीफों को सुनकर ईर्ष्या से ना भर जाओ | अपने लाइफ से निकलकर असली दुनिया में झांको, देखो दुनिया में बहुत कुछ है करने को | आप इतनी छोटी सोच को लेकर बैठे हुए हैं |

जिन लोगो को इन चीजो से फर्क नहीं पड़ता है वे अपने काम में व्यस्त रहते हैं और मन ही मन संतुष्ट रहते हैं ऐसे ही आपको भी खुश रहना चाहिए | आपको अपनी खुशियों को दूसरो की मर्जी का गुलाम नहीं बनने देना चाहिए |

ऐसे में आपको अपने स्वभाव को बदलना होगा, अपने रोजाना के routine को बदलो, अपने नए-नए दोस्त बनाओ जिनसे आपको काफी कुछ सिखने को मिले | आपको अपनी ख़ुशी का रिमोट कण्ट्रोल अपने हाथ में रखना चाहिए |

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8.Divide Task

हम लोगो के झगडे बार-बार इसीलिए होते हैं क्योकि हम अपने टास्क को सेपरेट नहीं करते हैं जिससे में हमे बहुत confusion हो जाता है और उनका परिणाम न मिलने पर हम लड़ने-झगड़ने लगते हैं इसीलिए सभी टास्क पहले ही निर्धारित कर लो |

जैसे आप अपने घर में भी टास्क को सभी में अलग-अलग डिवाइड कर सकते हैं जिससे सभी अपना काम पूरी लगन से करेंगे |

ऐसे ही ऑफिस में सीनियर को प्रोजेक्ट देते समय पूरे टीम मेम्बर को सारे निर्देश अच्छे से दे देना चाहिए और उन्हें उनका काम अच्छे से समझा देना चाहिए |

जितने भी टास्क आप करते हो उसे बोझ ना समझे |

9.Achieve Real Freedom

हमे हमेशा डर लगा रहता है की कोई हमे जज ना करे, अच्छे मार्क्स नही आयेंगे तो लोग क्या कहेंगे ? अच्छे कॉलेज में एडमिशन नहीं मिला तो लोग ताने मरेंगे, अच्छी सैलरी वाली जॉब नहीं मिली तो लोग मजाक उडाएँगे | सारी जिन्दगी हम इसी डर से जीते हैं और सही मायने में रियल फ्रीडम को एन्जॉय नहीं कर पाते हैं |

जैसे कुछ लोग अपना बिज़नस स्टार्ट तो करना चाहते है लेकिन इस डर से नहीं करते हैं की अगर बिज़नस fail हो गया तो लोग मेरा मजाक उडाएँगे | इसी वजह से उन्हें कभी भी फाइनेंसियल फ्रीडम नहीं मिल पाती है | सारी जिन्दगी वे पैसो की तंगी में जीते हैं इससे बेहतर वे एक बार रिस्क ले लें तो शायद कुछ हासिल भी कर लें |

इसीलिए जिस दिन आपने लोगो की सुनना छोड़ दिया उसी समय आपको रियल फ्रीडम भी मिल जाएगा और आपकी लाइफ खुशियों से भर जाएगी |

10.Don’t Overdo

बहुत से लोगो को हर काम में टांग अडाने की आदत होती है उसके बिना उन्हें चैन नहीं मिलता है जैसे कुछ लोग अपने घरो में सारे काम खुद ही करने की सोचते हैं उन्हें इससे लगता है की लोग उनकी प्रंशसा करेंगे |

लेकिन इसके चक्कर में उनकी लाइफ एकदम झंड हो जाती है लोग चंद समय के लिए उनकी तारीफ कर तो देते हैं लेकिन इसका कोई फायदा नही निकलता है क्योकि इतने काम में उलझे रहने के कारण उनके पास खुद के लिए भी समय नहीं होता है |

ऐसे में वे हमेशा प्रेशर में रहते हैं यहाँ तक की ठीक से खा-पी और सो भी नहीं सकते हैं इसीलिए खुद को ऐसी सोच से दूर करना चाहिए |

11.Accept Yourself And Courage To Be Normal

आपको खुद को अपनी कमियों के साथ स्वीकार करना चाहिए और खुद से प्यार करना भी आना चाहिए क्योकि कोई भी परफेक्ट नहीं होता है अगर आपके हाथ में अपनी कमियों और गलतियों को सुधारने का मौका है तो आपको जरुर कोशिश करनी चाहिए |

ऐसे ही दूसरो की कमियों पर ज्यादा नजर मत डालो अगर मदद करना चाहते हो तो सभ्य तरीके से उसके बारे में बात करो | ऐसे में कोई भी आपको dislike नही करेगा |

कई बार हम लोगो के लिए स्पेशल बनना चाहते हैं लेकिन शायद यही हमारे दुखो का कारण बन जाती है जब हम स्पेशल नहीं बन पाते हैं तो खुद को ही कोसने लग जाते हैं | इसीलिए स्पेशल बनने से बेहतर है की नार्मल बनो |

जैसे कई लोग थोडा बहुत अचीव कर लेने के बाद काफी बदल जाते हैं उनमे घमंड आ जाता है |

आखिर उनमे ऐसा क्या हो जाता है उनके इसी हरकतों की वजह से लोग उनसे दूर होते जाते हैं और उनका बुरे वक्त में कोई साथ नहीं देता है | हमेशा याद रखना की पैसा, शोहरत और पॉवर कभी भी पूरी लाइफ आपके साथ नहीं रहेंगे बल्कि एक सच्चा रिश्ता आपके साथ पूरी लाइफ रहेंगे |

12.Life Is A Series Of Moments

दोस्तों ये लाइफ छोटे-छोटे लम्हों से बनी हुई है और ये लम्हे गुजरते रहते हैं यदि आपके लाइफ में कोई प्रॉब्लम चल भी रही है तो उससे निराश होने की जरूरत नहीं है क्योकि ये बुरा समय भी बीत जाएगा |

किसी को अपने बिज़नस में नुकसान हो गया तो ये नहीं सोचना चाहिए की उसकी पूरी लाइफ बर्बाद हो गयी है क्योकि कुछ पल बर्बाद हो सकते हैं लेकिन पूरी लाइफ नहीं |

कुछ समय गुजर देने दीजिये फिर नये पल नयी खुशिया लेकर आएगा | इसीलिए हर लम्हों में खुद को डाल लीजिये | I Hope आपको ये बुक summary अच्छी लगी होगी | अगर अच्छी लगी तो आप इए किताब को पूरी पढ़ सकते हैं |